Entre la ira y las bicicletas

Hoy amanecí con la firme decisión de ir a andar en bicicletas al Reforma y el Centro Histórico. Las amigas con las que iba a ir nunca aparecieron, quizas domingo 8 de la mañana parecío muy temprano pero para esa hora el sol ya pegaba duro. Me enoje con Carlos y airosa caminé a tomar el Metrobus. Conseguía asiento del lado del sol y me di cuenta que no sólo estaba sintiendo el calor del sol, sino también mi fuego interno, ese calor con hormigeo en el estomago y el pecho que siempre acompaña a mis enojos.

Mi Maestro Zen Thich Nhat Hahn dice que cuando estamos enojados es muy útil abrazar a nuestra ira como una madre abraza a su bebé cuando está llorando. Al abrazarlo trata de conocer sobre las razones por las que llora, si tiene hambre, los pañales sucios, etc. Entonces la mamá satisface las necesidades del bebé y este se calma.

Al sentarme en el Metrobus me dí cuenta que no podía actuar de esta manera, mi enojo mas que un bebé llorando parecía un niño de 2 o 3 años haciendo berrinche. Si trataba de abrazarlo sentía que me iba a meter mas en el "berrinche". Así las cosas decidí utilizar otra estrategia para lidiar con emociones dificiles: cambiar de canal, entonces me puse a arreglar unas cuerdas de mi mochila que estaban mas colocadas. Las maravillas del trabajo manual, sentí que el enojo comenzó a ceder y comencé a cantarme una canción sobre la compasión, esto siguió calmandome. Entonces la Norma Berrinchuda ya estaba un poco mas tranquila,.... pero cada tanto las ideas de mi enojo con Carlos volvían..... y yo no quería seguir dandole cuerda a esas ideas, porque sé que es una manera de seguir regando las semillas de ira dentro de mi y haciendolas mas fuertes. Entonces cuando regresaban las ideas enojadas.... volvía a mi respiración y a sentir las sensaciones de mi cuerpo. ¿ Que encontré ? Como una especie de "resaca", es que los enojos me dejan unos "residuos" en el cuerpo dificil de describir. Así mas calmadita, cantandome y respirando me baje en Reforma. Luego de una hora de cola conseguí una bicicleta y a ..... disfrutar.....

Maravilloso..... luego de un rato de andar me senté en un café a tomar algo y mirar pasar la gente. Me sentí feliz... contenta ... mi enojo se había ido. Luego seguí disfrutando un buen rato andar en la bici.

Moraleja: cambiando de canal, respirando, cantando y moviendo el cuerpo puedo debilitar las semillas de enojo e ira en mi.

Les recomiendo el paseo en bici, está fantástico, gente de todas las edades y condiciones transitando con una sonrisa en la cara. La verdad vale la pena