lunes, 16 de mayo de 2011

A la sombra de nuestra Ceiba: Cultivando la estabilidad y tranquilidad


En cada uno de nosotros existen las semillas del amor, la comprensión y la paciencia, como también la del enojo, la ira, el odio. Como todas las cosas estas semillas necesitan de condiciones para crecer, cada vez que actuamos de manera comprensiva y con paciencia, estas semillas se hacen mas fuertes. Así mismo cuando nos enojamos y reaccionamos gritando o haciendo daño a otra persona las semillas de la ira, de la violencia se hacen mas fuertes dentro de nosotros.

Todos hemos podido experimentar qué agradable es sentarnos a la fresca sombra de una Ceiba, nos sentimos tranquilas, serenos. Durante una tormenta, las ramas de la Ceiba se agitan, se mueven de un lado para el otro, incluso pueden quebrarse y caer, pero si observamos el tronco este permanece inmóvil viendo la tormenta pasar, sabiendo que en un momento próximo va a terminar.

Nuestra cabeza y nuestras emociones son como las ramas altas de la Ceiba: se agitan y pueden incluso quebrarnos nuestro corazón. Pero también en nosotros existe la solidez y tranquilidad del tronco, estas cualidades las podemos encontrar si volvemos a nuestra respiración en el torax o en el abdomen y no nos dejamos ir en la tormenta de nuestras emociones.

Los siguientes pasos nos ayudan a cultivar la solidez, tranquilidad y estabilidad de la Ceiba dentro de nosotros mismos, dentro de nosotras mismas.

1. Reconocer: si estamos enojados/as , decimos "Se que estoy lleno de ira"

2. Aceptar: cuando estamos enojados/as no lo negamos

3. Abrazar: sostenemos la ira en nuestros brazos igual que lo haría una madre con su bebé cuando llora.

4. Observar profundamente: cuando nos hemos calmado lo suficiente, podemos observar profundamente para comprender qué es lo que ha provocado la ira.

5. Lograr una clara visión: el fruto de observar profundamente es llegar a comprender las numerosas causas y condiciones primarias y secundarias, que han provocado nuestra ira y que están haciendo llorar a nuestro bebé.

Una vez que nos hemos serenado, podemos comenzar a descansar, a la sombra de nuestra propia Ceiba.

sábado, 10 de julio de 2010

ESTE 15 DE SETIEMBRE NO HABRÁ GRITO: HABRÁ SILENCIO POR MÉXICO

ESTE 15 DE SETIEMBRE NO HABRÁ GRITO: HABRÁ SILENCIO POR MÉXICO

La violencia asociada al combate al narcotráfico ha causado la muerte a unas 18.000 personas en México desde que el presidente Calderón llegó al poder. Esto representa tres veces el número de muertes de personal militar estadounidense en la guerra de Irak y Afganistán combinadas

Por esta y otras razones este 15 y 16 de septiembre no hay nada que festejar.

Demos la espalda a nuestros gobernantes, dejemos que ellos solos celebren las fiestas patrias, ellos si tienen porque festejar.

Nosotros, los que vivimos en zozobra por tener un país secuestrado, por ser obligados testigos de una macabra masacre que parece no tener fin, necesitamos unirnos en silencio.

Necesitamos del silencio para hacernos oir, pero también para oirnos a nosotros mismos.

Silencio para decir que no queremos más este estado de cosas, que queremos vivir en paz, que queremos que nuestros hijos y nuestros nietos puedan volver a jugar en las calles, puedan ir a la escuela sin temor porque es un lugar seguro.

Necesitamos silencio también, para saber qué queremos y qué estamos dispuestos a aportar, a qué y cómo queremos comprometernos para transformar este estado de violencia y descomposición social.

Demos la espalda a los gobernantes el 15 y 16 de septiembre, como ellos nos han dado la espalda día con día.

Reunámonos en silencio en los zócalos de cada ciudad, en los parques de cada colonia, para caminar en paz.

México necesita un fuerte movimiento por la paz.

Comencemos ya. Unidos el 15 y 16 de septiembre, caminando en paz podremos hacernos oír con una voz poderosa: el fuerte sonido del silencio.

jueves, 3 de junio de 2010

Transformando mi forma de trabajar.

Hoy ha sido un día muy importante, 36 amigos y amigas con las que nos ha unidos distintos proyectos sociales en favor de los derechos humanos de las niñas, niños y adolescentes nos reunimos en Coyoacan para festejar a Thais Desarrollo Social por su XVIII Aniversario.
Fue un encuentro muy amoroso entre amigos y amigas que comparten aspiraciones y experiencias comunes. El desayuno convocados por nosotros tenía el doble propósito, por un lado celebrar la mayoría de edad de la organización y por el otro hacer un anuncio sobre nuestro futuro. A continuación las palabras que leí. Luego subiré algunas fotos y videos.

Discurso desayuno 3 de junio 2010

Queridas amigas y amigos:

Es para mi un gusto enorme estar hoy acá, reunida con todos y cada uno de ustedes, personas a quienes me unen vínculos de amistad, trabajo, historias compartidas, éxitos, fracasos, en pocas palabras me unen significativos lazos de vida.

Hemos querido reunirnos hoy con ustedes en primer lugar para agradecerles.

Agradecerles su confianza y su cobijo durante todos estos años. Ustedes nos han dado vida, hemos vivido cada vez que recibimos un donativo, cada vez que nos invitaron a participar en alguna de sus iniciativas, cada vez que nos consultaron para resolver un problema en su organización, cuando ofrecieron generosamente sus talentos para ayudarnos.

La vida de Thais ha estado hecha por cada uno de estos acontecimientos de los que ustedes fueron protagonistas, no hemos sido un ente separado de ustedes. Cuando caminamos juntos y también cuando nos criticaron y disintieron, sus comentarios propiciaron la reflexión y nos hicieron crecer.

Dado que ustedes y las instituciones que representan nos han construido y nos han dado de vida, queremos compartirles nuestras reflexiones y las decisiones que hemos tomado para el futuro.

Acercarnos a cumplir 18 años nos llevó a un balance de lo que hemos hecho y cómo lo hemos hecho.

Hay muchas cosas de las que nos sentimos satisfechas sin embargo hay tres que nos son particularmente gratas:

· haber creído y practicado el dialogo entre distintos sectores y actores sociales,

· haber tratado de innovar en los temas en los que hemos trabajado y

· haber realizado siempre nuestros proyectos en asociación con otras instituciones y organizaciones.

Mirando hacia el futuro, queremos seguir fomentando estas prácticas y mantener nuestro interés por contribuir con profesionalismo al bienestar de las personas, particularmente de aquellas que sufren distintas formas de discriminación por su condición de pobreza.

En este balance a propósito de alcanzar “nuestra mayoría de edad” hay nuevas cosas que deseamos hacer.

· En primer lugar deseamos trabajar mas directamente con las personas contribuyendo a su transformación interna por el beneficio de los individuos y la sociedad.

· Queremos estar mas de cerca del trabajo con las comunidades y estar mas presente en los niveles locales de gestión.

Cumplir este anhelo, que en parte es nuevo pero también es viejo, es un poco como regresar a nuestros orígenes, puesto que la mayoría de las personas que hemos trabajado en Thais, nos formamos en el trabajo directo con las personas y las comunidades.

Para lograr éste acercamiento a lo local, comunitario y el trabajo directo con las personas tenemos que enfocarnos sobre algunos temas en los cuales tenemos experiencias y deseamos seguir aprendiendo e innovando.

El perfil de Thais ha sido el desarrollo de metodologías, la investigación y desarrollo de materiales y en los últimos años la incidencia en políticas públicas. Podríamos decir que éste ha sido el sello de Thais.

Así como las serpientes cambian su piel porque es una forma de liberarse para crecer, nosotras sentimos que necesitamos liberarnos del sello Thais, para evolucionar en la dirección que deseamos.

Concientes del valor de nombrar las cosas y el papel constituyente del lenguaje hemos decidido cambiar de piel, es decir cambiar de nombre.

Para ello hemos constituido una nueva asociación civil donde además de Laura Alvarado y su servidora, tenemos la vitalidad y la joven experiencia de dos amigas y destacadas profesionales: Alejandra Rivera y Dalia Escárcega. La asociación se llama Ideas que es un acrónimo de Información y Diseños Educativos para Acciones Saludables.

Es desde esta nueva forma organizativa que queremos seguir manteniendo la misión de Thais de “contribuir con compromiso social y conocimiento a la solución de problemas que afectan a las personas y grupos sociales cuyos derechos son vulnerados”. Ideas incorporará de manera central la dimensión del individuo, su transformación interna, inter -siendo con sus grupos de pertenencia, las familias, comunidades y la sociedad entera.

Esta decisión nos estimula y también nos produce un dejo de melancolía. Como dice Anatole France:

“Todos los cambios, incluso los más anhelados, tienen su melancolía, porque en lo que dejamos atrás hay una parte de nosotros mismos, debemos morir a una vida antes de que podamos entrar en otra”.

Queridos amigos y amigas, queremos invitarlos a conocer lo que nos proponemos hacer, si les gusta nuestra propuesta, nuestro sueño, los invitamos que cobijen y apoyen a Ideas con el mismo cariño, entusiasmo, pero también con el mismo espíritu de crítica constructiva con el que apoyaron a Thais durante estos 18 años.

Muchas gracias por su atención, muchas gracias por estos 18 años de generosa amistad, muchas gracias por su presencia en este día. Quiero decirles que cada uno de ustedes tiene un lugar muy especial en mi corazón.

sábado, 29 de mayo de 2010

Día de Plena Conciencia y la escucha compasiva

Hoy sábado fue el Día de Plena Conciencia en la comunidad con la que practico. Estos días a me encantan por lo que trato de organizar mi agenda para no faltar. Nos reunimos desde las 9 de la mañana a las 5 de la tarde a meditar sentados, caminando, trabajando, conversar con la mente y el corazón abierto. En pocas palabras a disfrutar nuestra presencia y la de las otras personas, que nos damos la oportunidad de reunirnos para practicar.
Si bien tratamos de estar atentos y conscientes en cada momento, muy pocos de nosotros hemos llegado a este punto, con mucha frecuencia sentimos que nuestras obligaciones familiares, laborales y sociales nos alejan de la práctica de ser conscientes, de vivir plenamente en el momento presente. Entonces pasar un día junto con amigos y amigas que están tratando de disfrutar plenamente la maravilla de estar vivos, es para mi un hermoso regalo.
Me encanta la práctica de meditar sentada y caminando. Cuando tengo la oportunidad de invitar a la campana a sonar, para llamar a volver al momento presente lo vivo como un regalo muy valioso.
Sin embargo lo que mas me encanta es el momento cuando nos sentamos en un círculo y cada una de las personas comparte desde su corazón acerca de sus experiencias. Evitamos hablar de teorias, dar consejos, o entrar en debates. Simplemente escuchamos lo que la otra persona está diciendo. Ayer el grupo fue particularmente hermoso, cada una de las 10 personas sentadas en ese círculo compartió de una manera muy honesta, mostrando su determinación a transformarse, a ser mas feliz, a exigirse menos, a descansar de las voces internas que le reprochan, pero también sus dificultades, sus tropiezos, las ocasiones que hace lo que no quiere hacer.
Sentirnos a todos compartiendo desde esta honestidad sin tratar de "impresionar " a nadie me alentó, me inspiró y me hizo pensar que estábamos en ese momento experimentando la escucha compasiva. De alguna manera cada uno de nosotros estaba "encarnando" esa energía, la energía de Avalokiteshvara, el Bodhisattva * de la Compasión.
Entonces recordé el texto que con frecuencia leemos para inspirarnos esta escucha compasiva. Se los comparto, leerlo a mi me ayuda a escuchar con el corazón y mente abierta a las personas con quienes interactúo.

Invocamos tu nombre, Avalokiteshvara.
Deseamos aprender tu forma de escuchar que alivia el sufrimiento en el mundo.
Tú sabes como escuchar para comprender.
Invocamos tu nombre para practicar la escucha con toda nuestra atención y todo nuestro corazón. Nos sentaremos y escucharemos sin prejuicios.
Nos sentaremos y escucharemos sin juzgar ni reaccionar.
Nos sentaremos y escucharemos tan atentamente que seremos capaces de oír no sólo lo que dice la otra persona sino también lo que no dice.
Sabemos que la escucha profunda ya alivia el dolor y sufrimiento de la otra persona.

Precioso no? particularmente lo de escuchar lo que se dice y también lo que se calla. Yo aspiro a desarrollar esta virtud. ¿ Qué les parece?

* Se trata de alguien que ha alcanzado la iluminación, pero que en vez de entrar en , permanece en este mudo con la misión de ayudar a los otros a alcanzar la iluminación.

domingo, 23 de mayo de 2010

Entre la ira y las bicicletas

Hoy amanecí con la firme decisión de ir a andar en bicicletas al Reforma y el Centro Histórico. Las amigas con las que iba a ir nunca aparecieron, quizas domingo 8 de la mañana parecío muy temprano pero para esa hora el sol ya pegaba duro. Me enoje con Carlos y airosa caminé a tomar el Metrobus. Conseguía asiento del lado del sol y me di cuenta que no sólo estaba sintiendo el calor del sol, sino también mi fuego interno, ese calor con hormigeo en el estomago y el pecho que siempre acompaña a mis enojos.
Mi Maestro Zen Thich Nhat Hahn dice que cuando estamos enojados es muy útil abrazar a nuestra ira como una madre abraza a su bebé cuando está llorando. Al abrazarlo trata de conocer sobre las razones por las que llora, si tiene hambre, los pañales sucios, etc. Entonces la mamá satisface las necesidades del bebé y este se calma.
Al sentarme en el Metrobus me dí cuenta que no podía actuar de esta manera, mi enojo mas que un bebé llorando parecía un niño de 2 o 3 años haciendo berrinche. Si trataba de abrazarlo sentía que me iba a meter mas en el "berrinche". Así las cosas decidí utilizar otra estrategia para lidiar con emociones dificiles: cambiar de canal, entonces me puse a arreglar unas cuerdas de mi mochila que estaban mas colocadas. Las maravillas del trabajo manual, sentí que el enojo comenzó a ceder y comencé a cantarme una canción sobre la compasión, esto siguió calmandome. Entonces la Norma Berrinchuda ya estaba un poco mas tranquila,.... pero cada tanto las ideas de mi enojo con Carlos volvían..... y yo no quería seguir dandole cuerda a esas ideas, porque sé que es una manera de seguir regando las semillas de ira dentro de mi y haciendolas mas fuertes. Entonces cuando regresaban las ideas enojadas.... volvía a mi respiración y a sentir las sensaciones de mi cuerpo. ¿ Que encontré ? Como una especie de "resaca", es que los enojos me dejan unos "residuos" en el cuerpo dificil de describir. Así mas calmadita, cantandome y respirando me baje en Reforma. Luego de una hora de cola conseguí una bicicleta y a ..... disfrutar.....
Maravilloso..... luego de un rato de andar me senté en un café a tomar algo y mirar pasar la gente. Me sentí feliz... contenta ... mi enojo se había ido. Luego seguí disfrutando un buen rato andar en la bici.
Moraleja: cambiando de canal, respirando, cantando y moviendo el cuerpo puedo debilitar las semillas de enojo e ira en mi.
Les recomiendo el paseo en bici, está fantástico, gente de todas las edades y condiciones transitando con una sonrisa en la cara. La verdad vale la pena


sábado, 22 de mayo de 2010

Beautiful Guitar Melody : Sintavius

Respira estas vivo

Hoy es 22 de mayo del año 2010.
Acabo de regresar a mi casa luego de participar en la sesión sábatina de la Comunidad de Plena Conciencia. Asistimos 7 personas, meditamos sentados y caminando, tomamos té y compartimos sobre la práctica de hablar amorosamente y promoviendo armonía. Pude percibir que a todos los que estabamos sentados en ese pequeño círculo nos producía bienestar, alivio y ánimo el estar ahí.
Quiero comenzar este blog compartiendo con ustedes el poema que le da nombre a este espacio.
Espero que lo disfruten, por mi parte trataré de ir aprendiendo a utilizar esta herramienta, con la que me estoy inagurando en este instante.

¡Respira! Estás vivo

Respira y sabrás que estás vivo

Respira y sabrás que todo te está ayudando

Respira y sabrás que eres el mundo

Respira y sabrás que la flor también está respirando

Respira para ti y respirarás para el mundo

Inhala compasión y exhala alegría

Respira y serás uno con el aire que respiras

Respira y serás uno con el río que fluye

Respira y serás uno con la tierra que pisas

Respira y serás uno con el fuego que brilla

Respira y trascenderás el nacimiento y la muerte

Respira y verás que la vida es impermanente

Respira para que tu alegría sea estable y serena

Respira para que tus penas se vaya

Respira para renovar cada célula de tu sangre

Respira para renovar las profundidades de tu conciencia

Respira y vivirás en el aquí y el ahora

Respira y todo cuanto sientas será nuevo y real

ANNABEL LAITY